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婴儿护理

2013-03-06
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宝宝睡觉姿势不正确影响宝宝健康!

宝宝睡觉姿势不正确影响宝宝健康!布布小编推荐阅读:危害宝宝健康的5种睡姿,你知道吗?不正确的睡觉姿势做妈妈们的一定要纠正!为了宝宝健康请认真学习以下内容!
  
  宝宝睡觉姿势“复原式”侧卧
  
  利:防止胃食管返流。
  
  弊:增加皱纹。
  
  专家点评:英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于减少胃食管返流,促进消化,防止烧心。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
  
  建议:如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,可将枕头略微加高,有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示,质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
  
  宝宝睡觉姿势“僵尸式”仰卧
  
  利:有益关节炎。
  
  弊:不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
  
  专家点评:理疗专家萨米·马戈表示,仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而,仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示,仰卧更可能减少血流携氧量。
  
  建议:偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头,以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头,有助于改变睡姿。
  
  宝宝睡觉姿势“胎儿式”睡姿
  
  利:缓解腰痛。
  
  弊:加重颈脖疼痛和头痛。
  
  专家点评:萨米·马戈表示,最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候,枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
  
  建议:选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之间可以夹一个枕头。
  
  宝宝睡觉姿势“汤勺形”睡姿
  
  利:减轻压力。
  
  弊:导致疼痛。
  
  专家点评:美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示,前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系,减轻心理压力。然而,这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
  
  建议:夫妻睡眠要求不见得完全一致,因而睡姿可能大不相同。因此,务必根据实际情况,选择卧具软硬度,保持一定距离等。
  
  宝宝睡觉姿势“日光浴”睡姿
  
  利:防止打鼾。
  
  弊:易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
  
  专家点评:施纳尔森博士表示,日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而,这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示,由于枕头过高或过低,这种姿势会增加颈脖及脊椎压力,增加神经压迫几率,因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。
  
  建议:艾克莱斯顿博士建议,喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示,也可以在肚子下竖着垫一个枕头,以减轻后背压力。



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